Le Asana in Avanti e Torsioni

Vengono fatti insieme perché se i primi aiutano a distendere i tessuti, le torsioni stimolano la circolazione e hanno un effetto detergente e rinfrescante sugli organi del tronco e sulle ghiandole associate, spingendo fuori dagli organi il sangue pieno di sottoprodotti metabolici e favorisce l'afflusso di sangue che trasporta ossigeno ed elementi necessari alla guarigione dei tessuti. Sono favolose  anche per la colonna vertebrale, bacino e spalle.